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【抗疫“心”指南】七:战“疫”路上,孩子如何充实不虚度


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为阻断疫情向校园蔓延,确保师生生命安全和身体健康,我省延迟了开学,这让孩子们在家的时间变长了。面对这加长版的假期,我们应该如何度过呢?这里提供几点建议,希望能对你有帮助:

一、积极应对疫情,养成良好的生活习惯。

在心理上和行动上,我们要高度重视疫情防控,及时了解疫情相关信息,与家人一起学习和掌握健康防护知识,提高家人的防护能力,做到不懈怠、不信谣、不传谣、不恐慌。注意搞好个人卫生和环境卫生,做到勤洗手,常通风,少出门,少熬夜。

二、按时高效完成学习任务。

作为学生的我们,宅在家里,脱离了课堂的学习氛围,并不代表可以不用学习。相反,我们应该利用假期提高自主学习的能力,养成良好的学习习惯,为新学期打好基础。为了提高学习效率,建议你们学习之前进行“注意力预热”。比如,早上起来最好早读30分钟,一定要大声读出来,才会有效果。下午昏昏欲睡的时候,最好不要看书,这时你可以刷刷题、练练字。因为看书很容易出现“认知被动”的状态,而刷题时,你则是“主动认知”,运用了监控策略。如果“名著阅读”在你的计划中,建议单次阅读不要少于一小时,如果只安排二三十分钟,前面十几分钟,多半低效的,常常可能是你才进入角色,就要切换任务,难以达到预期效果。

三、每天坚持体育锻炼

如果没有这场疫情,我们或许已经返校,在学校我们每周有体育课,每天也有做操和跑步的时间,但现在我们只能在家“宅”着,但不能因为“宅”,就降低我们的运动量。所以为了增强体质,提高自身免疫力,我们一定要和家人一起坚持每天在家做适当的运动,比如立卧撑、俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿、深蹲跳、以及跳绳、踢毽子等,自己制定计划,也可请家长参与监督或一起锻炼。

四、培养自己的兴趣爱好

如果说平时上学没时间兼顾自己的兴趣爱好,现在假期延长,自由发挥的空间多了,我们可以有更多的时间去做自己喜欢的事情,比如,阅读、写作、弹琴、绘画、做手工等。兴趣爱好发展得好,我们做事的内在动力就会增强,自信心也会得到提高。

五、适当做一些家务劳动

平时上学没时间做家务的我们,可以利用这段多出的假期做一些力所能及的家务劳动,比如扫地,擦桌子、洗菜、煮饭、洗碗等,既能锻炼自己独立生活能力,增强责任心,又能减轻爸爸妈妈的负担,增进亲子之情。

孩子们,我们无法阻止疫情的发生,但我们可以选择度过特殊时期的方式。如果你们珍惜这段“意外”加长假期,或许会有令人惊喜的“收获”哦!

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